Health

குழந்தைகளுக்கு பிடித்த பழங்களில் மாம்பழம் முதலிடத்தில் உள்ளது.

ஆனால் குழந்தைகளுக்கு மாம்பழம் கொடுக்கலாமா? எத்தனை வயது குழந்தைகளுக்கு மாம்பழம் கொடுக்கலாம்? என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

மாம்பழம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, அதன் வைட்டமின் மற்றும் தாது பண்புகள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

எட்டு முதல் பத்து மாதக் குழந்தைகளுக்கு மாம்பழம் கொடுக்க சிறந்த நேரம்.

ஆனால் சில பெற்றோர்கள் ஆறு மாத வயதிலேயே மாம்பழம் கொடுக்க ஆரம்பித்து விடுவார்கள்.

ஆனால் எதற்கும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மாம்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பல இருந்தாலும் சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க மாட்டார்கள்.

ஏனெனில் இது சளி அல்லது காய்ச்சலை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒவ்வொரு மாம்பழத்திலும் சுமார் 0.5mg இரும்புச்சத்து உள்ளது. இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு இது அவசியம். இதனால் மாம்பழம் இரத்த சோகையை மறைமுகமாக தடுக்கிறது.

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. மனித உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் அவசியம்.

மாம்பழத்தில் கொழுப்பு மிகவும் குறைவு. ஆனால் ஆரோக்கியமான கலோரி உள்ளடக்கம் இதில் அதிகம். இது உங்கள் குழந்தை எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

மாம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான நொதிகள் நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் குழந்தையின் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை. இது செரிமான அமைப்பில் அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது மற்றும் புரதங்களின் முறிவுக்கு உதவுகிறது.

மாம்பழம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் குறைந்த அளவு மாம்பழத்தை மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும். அதிக அளவில் கொடுத்தால் உடல் நலம் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

Shares:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *